健康のヒント｜宗像市　整体　マッサージ　整骨院　かつきカイロプラクティック　肩こり　腰痛　頭痛　骨盤矯正　福岡　北九州　福津市　古賀市　折尾　直方市　中間市　宮若市　飯塚市　鞍手郡　岡垣町

健康のヒント(365日メール講座)　登録・解除フォーム

かつきカイロプラクティックでは、体のメンテナンスに役立つ『健康生活のヒント』を、毎朝1通のメールで配信しています。※もちろん無料です！

毎日、このメールを読む事で、からだのメンテナンスに対して積極的に取り組む事ができるようになります(毎朝8時10分頃に配信予定！)


『健康のヒント』365日メールマガジンは、PC・携帯、どちらのメールアドレスでも登録が可能です。
あなたのスタイルに合わせて、この『健康のヒント』を活用ください！


※携帯アドレスでご登録の際は、ドメイン指定受信を解除するか、
「katsuki-chiro.net」を受信可能アドレスに追加してからご登録くださいませ。

〜内容の一部をご紹介します〜

【健康のヒント１】
ちょっとのコツで自分の姿勢を改善しよう

【解説】
正しい姿勢に近づくコツは、頭から筒のようなものが天に向かって伸びているイメージと、その筒が股間から地球の中心に向かっているイメージを同時に持つことだ。これを意識するだけで、ずいぶんと姿勢がよくなってくる。



【健康のヒント２】
「力を抜く」ことを意識しよう

【解説】
現代社会はストレスの連続で、つい力が入ってしまいがち。これをほうっておくと、力の抜き方が分からなくなることも。意識するコツは、いったん思いっきり力むこと。そのあとにフッと力を抜くと、脱力感を意識しやすい。



【健康のヒント３】
正しいフォームを意識しよう

【解説】
どんなエクササイズやトレーニングも、フォームが悪いと効果が出ないばかりか、かえって悪影響になることを知ろう。悪いフォームでするバーベル100kgよりも、正しいフォームの10kgのほうが、よっぽど効果的だ。



【健康のヒント４】
昼間どうしても眠くなる時は、コレをしよう

【解説】
昼間、仕事中などでどうしても目を冴えさせないといけないときは、呼吸を「素早く小刻みに」行おう。鼻から「スッ、スッ、スッ、スッ」と吸い、口から「フッ、フッ、フッ、フッ」と吐くのを繰り返すと、次第に脳が覚醒してくる。



【健康のヒント5】
お子さんの姿勢を気にかけよう

【解説】
お子さんの歩き方、勉強する時、食事の時など、成長期にどんな姿勢で過ごすかはものすごく大事。
あなたのお子さん、背中が丸くなってませんか？首がニョキっと突き出してませんか？しょっちゅう「ほおづえ」ついてませんか？



【健康のヒント6】
何もないところでつまづく人はコレをしよう


【解説】
何もないところでつまづいてしまうのは、「脳が足を上げたつもりなのに上がっていない」から。
これを解消するには、「ひざを高く上げて歩く」や「膝を曲げて反対側の肩に向かって引き寄せるストレッチ」が有効だ。




などなど、あなたの役に立つ健康に関するヒントを毎日好評配信中！ぜひご登録くださいませ☆
(登録は、上記のフォームからメールアドレスとお名前を入力してください＾＾)