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肩こりの症状

日本人の２人に１人とも言われる肩こりですが、 何がどうなって肩がつらくなるんでしょうか？

まず、肩は腕をぶら下げてます。

腕の重さを一身に受け止めて、手があらゆる方向に動くために常に頑張ってないといけません。

ということは、常にトレーニングしているような状態ですね。

筋肉トレーニング、やったことありますか？

腹筋運動でもいいですし、スクワットでもいいですが、はっきりいってキツイですよね。

これは、筋肉が酸欠になって老廃物がたまるためで、これと似たようなことが、肩には起こりやすいんです。

だって、パソコンするときだって、お皿を洗う時だって、ただ腕をふって歩くだけで、肩は常に腕をぶら下げていなくちゃいけないですし、 そのうえ結構複雑な動きを要求されますよね。

だから、人間は誰でも肩は疲労するんです。

普通は、というか子どもの頃なんかは、この疲労は一日でリセットされます(最近では子どもの肩こりも増えてきましたが)

でも、年をとるごとにこの疲労がリセットしきれなくて、次第に「コリ感」がでてきて、もっとすると「カチコチ肩こり」の出来上がりです。

ということで、肩こりが起こる原因は、「トレーニングのし過ぎ」ということになります。

じゃあこれを解消するためにはどうするかというと、

・トレーニングに耐えられるように筋肉をつける(だから筋肉が多い男性のほうが肩こりが少ない)
・トレーニングを楽々なものに変えていく→からだの使い方を負担の少ないものに変える

とこんなところでしょうか。

まちがっても揉んだらダメですよ。

正確には、もんでも大丈夫な人もいますが、基本的にはダメです。

あと、シップとか塗り薬は、根本の解決にはなりませんが、スーッとして気持ちがまぎれるので、やってもいいと思います。

それでも肩こりがとれない人はウチでとりますので、来て下さいね。

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