ストレスで顎関節症に？｜宗像市の整体・マッサージ・整骨院なら、説明力No１の「かつきカイロプラクティック」 (福岡・北九州・福津市・古賀市・折尾・直方市・中間市・鞍手郡・宮若市・飯塚市・岡垣町)

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顎関節症とストレスの関係

顎関節症の原因の一つが精神的ストレスがあると言われます。

精神的なストレスが溜まると無意識に歯を噛みしめたりする行動が増えることがあります。こういった行動により、顎の関節に負担や筋肉は疲労したり、顎関節症になるというものです。

直接ストレスが顎の関節や筋肉に影響があるという事ではありませんが、ストレスによって顎の関節や筋肉を疲労される行動を引き起こすということからストレスと顎関節症の関連性があると言えるのです。

【ストレスを減らすには】

ストレスを減らすにはどのようなものでしょうか。日々の生活でイライラする行動を減らすことですが、具体的には

1、日々の生活の改善、夜はくっすり眠る。
2、バランスの良い食事をする。
3、適度な運動をする。
4、仕事など同じ姿勢で長時間続く事がある時は途中で休憩してリフレッシュする。

などがあげられると思います。また、性格的に内向的な方や完璧主義の方などストレスが溜まりやすいと思います。

性格的にストレスを感じやすい人は日頃から発散できる趣味などを持つことや、余り考え過ぎない事が大切です。

【顎の筋肉疲労や顎の関節の負担を減らすには】

顎関節症の原因を抑えるにはどうすればよいでしょうか。それには顎の筋肉炎症や関節の負担を軽減する事です。

具体的には、筋肉の炎症の場合は炎症を抑えるように、マッサージや温めることになります。関節の負担を減らす目的で歯科の指導のもとマウスピースを使用することが多いと思います。

また、日常的に食いしばりの癖となっている場合は意識して少なくなるように心がけることも必要でしょう。こういった直接的な予防と共に、筋肉や関節の負担の行動を抑える原因を解決することで軽減されることも多いでしょう。

こういた行動を少なくすること＝ストレスを減らすこととなります。　

ストレスを減らすには日常生活の改善が重要ですが、それでもなおストレスが感じる場合は運動などを行う事で気分転換ができ改善されることもあります（頭痛などの不快感疲労感があるとき）